Ha követed a legújabb, öregedésgátlást célzó kutatásokat, már hallhattál a B3-vitamin egy alternatív, biológiailag aktív formájáról, nevezetesen a nikotinamid-ribozidról, amit NR-nek szoktak rövidíteni. Hiteles kutatások szerint az NR védi az agysejteket, csökkentheti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát, és egyfajta belülről történő fiatalító hatással bír. Cikkünk bemutatja a legfrissebb “anti-aging” felfedezéseket, hogy tájékozott maradj a fiatalságmegőrzés napról-napra bővülő ismeretei terén.
Tartalomjegyzék
Mi az NR és a NAD+?
A nikotinamid-ribozid, más néven niagén vagy NR, a B3-vitamin egyik jól hasznosuló formája, mely a szervezetben nikotinamid-adenin-dinukleotiddá (NAD+) alakul át. A NAD+ egy koenzim, amely számos biológiai folyamatban létfontosságú szerepet játszik. Segít helyreállítani a sérült DNS-t, erősíti a sejtek védekező rendszerét, szabályozza a cirkadián ritmust, és a táplálékot sejtszinten energiává alakítja. A NAD+ olyan enzimek társszubsztrátjaként is működik, mint a szirtuinok, melyek fontos jelátviteli útvonalakban vesznek részt. Ezért a NAD+ szerepe számos biológiai funkcióban vitathatatlan, ezek többek között a sejt bioenergetikai működtetése, a DNS-javítás, a metabolikus homeosztázis fenntartása, a genomiális stabilitás, a mitokondriális biogenezis és a sejt túlélésének biztosítása.
Olvass még: NAD + biosynthesis, aging, and disease
A NAD + mennyisége és az életkorral összefüggő betegségek közti összefüggés
A NAD+ az emberi szervezetben természetesen megtalálható vegyület, de mennyisége az életkor előrehaladtával folyamatosan csökken a vérben, a plazmában, a vázizomzatban, az agyban és a gerincvelői folyadékban is. Ez a csökkenés káros hatással lehet a NAD+-függő sejtfolyamatokra, és erősen összefügg az életkorral összefüggésbe hozható krónikus betegségekkel, mint például a szívbetegség, az Alzheimer-kór vagy a cukorbetegség. Állatkísérletek és humán vizsgálatok egyaránt igazolták, hogy a NAD+ szint növelése csökkentheti ezeknek a krónikus betegségeknek a kockázatát. Számos klinikai vizsgálat folyik napjainkban is a NAD+ prekurzorok, vagyis a NAD+ építőegységek hatékonyságának vizsgálatára.
A NAD+ prekurzorok terápiás hatékonysága: a klinikai bizonyítékoktól a mai tudományos eredményekig
A NAD+ kívülről történő pótlása úgynevezett prekurzorokkal, vagyis építő egységekkel valósítható meg, ilyenek például a nikotinsav (NA), a nikotinamid (NAM), a nikotinamid-ribozid (NR) vagy a nikotinamid-mononukleotid (NMN). Az ezekkel a prekurzorokkal való táplálék-kiegészítés előnyös lehet a NAD+ és NAD+-függő enzimek által szabályozott sejtmetabolizmus fenntartásában. Számos preklinikai vizsgálat kimutatta, hogy a NAD+ prekurzorok bevitele hatékonyan megállította a vizsgált, időskorral összefüggésbe hozható betegségek progresszióját. A ma is folyamatban lévő klinikai vizsgálatok azt sugallják, hogy a NAD+ építőegységek szedése segíthet a szóban forgó betegségek leküzdésében.
A prekurzorok közül az NR-rel történő kiegészítés különösen népszerűvé vált, mivel kiemelkedően hatékonynap bizonyult a NAD+ szint növelésében más prekurzorokhoz képest. Számos tanulmány igazolja azt is, hogy az NR szedését nem kísérik mellékhatások. Ezen vizsgálatok alapján az NR biztonságos napi dózisa 2000 mg.
A NAD+ prekurzor-pótló terápia potenciálját az életkorral összefüggő patológiák ellen már számos, rágcsálókon folytatott állatkísérlet igazolta. Az elhízás a világ népességének körülbelül 30%-át érinti, ami fokozott anyagcsere-, illetve szív- és érrendszeri megbetegedési rizikót jelent, emellett csökkenti az inzulinérzékenységet és növeli a 2-es típusú diabetes mellitus valamint a nem alkohol eredetű zsírmájbetegség kockázatát is. A kutatások szerint az NR szájon át történő szedése segít leküzdeni az elhízást és az ezzel összefüggésbe hozható megbetegedéseket. A legújabb eredmények arra utalnak, hogy lehetséges kapcsolat van a bélmikrobiom és a szervezet NAD+ szintje között, rávilágítva az egészséges bélmikrobiom fenntartásának fontosságára. A vizsgálatok azt találták, hogy az orálisan beadott NAD+ intermedierek kölcsönhatásba lépnek a bél mikrobiommal és jótékony hatást fejtenek ki rá.
Olvass még: The therapeutic perspective of NAD+ precursors in age-related diseases
Egy múlt héten közzétett kutatás feltárta, hogy az NR védelmet nyújthat különféle neurológiai valamint szív- és érrendszeri betegségben, mint például a szívizom iszkémia/reperfúzió indukálta károsodások esetén. Az NR-rel végzett előkezelés szignifikánsan csökkentette a szívinfarktus területét patkányokban.
Sőt, egy alig néhány napja publikált tanulmány újabb terápiás lehetőséget kínál. Azt találták ugyanis, hogy az NR hatásos lehet a petefészek öregedésének visszafordításában. Középkorú nőstény patkányokon végzett állatkísérletek azt mutatták, hogy az NR-rel kezelt csoportban a vizsgálat eredményeként magasabb lett a petefészek-index, valamint több sárgatest és antrális tüsző volt a kontrollcsoporthoz képest. Ezenkívül azt találták, hogy az NR egyensúlyba hozta az LH/FSH (luteinizáló hormon/tüszőstimuláló hormon) arányt, potenciálisan helyreállítva a termékenységet.
Összegzés
A nikotinamid-ribozid (NR), más néven niagén, a B3-vitamin egy öregedésgátló hatással rendelkező formája. Szervezetünkben a NAD+ szintjének növelésén keresztül számos alapvető biológiai folyamatban részt vesz, és potenciális egészségügyi előnyöket mutat az öregedéssel, az agy egészségével, a szívbetegségek kockázatával és még sok mással kapcsolatban.
Csapatunk ajánlása
Az életmódbeli döntéseink szintén pozitívan befolyásolhatják NAD+ szintünket. A megemelt flavonoid-bevitel, például a rezveratrol, a kvercetin, a rutin és az antocianinok fogyasztása, az ultra-feldolgozott élelmiszerek kerülése, alkoholos italok csak mértékkel történő fogyasztása, a B-vitaminokban gazdag ételek étrendünkbe való beiktatása, a magasabb elektrolitbevitel, az étkezések közötti időszakok megnyújtása, valamint a kiegyensúlyozott mozgás mind-mind elősegíti a mitokondriumok regenerálódását - ezek azok a lenyűgöző struktúrák, amelyek energiát termelnek sejtjeink működéséhez.