Barion Pixel
Riavita logo
Keresés
Close this search box.
Riavita Women UP

Tudomány a háttérben

Women UP

A női egészségtudatosság…

…mindannyiunk egészségére hatással van, mivel mindannyian az anyaméhben fejlődünk. A téma komolyságát bizonyítja, hogy több tudományterület is foglalkozik a nők egészségének megőrzésével. Ezek két legnagyobb ága:
1) terhesség előtti és alatti támogatás
2 a menopauza és a perimenopauzás tünetek elleni segítség.

A petesejt (tudományosan oocita) egészsége ovuláció után elkezd romlani – ezt nevezik posztovulációs öregedésnek. Ovuláció után az oxidatív stressz és a mitokondrium diszfunkciója lép fel, csökken a petesejt energiaszintje (ATP szintje). A negatív folyamatok következményeként a petesejt rövid idő alatt elvesztheti a megtermékenyíthetőségét, majd apoptózissal megsemmisül. A koenzim Q10-zel történő étrend-kiegészítés a negatív folyamatok és a petesejt gyors öregedése ellen hat, segít kitolni azt az időt, amikor a petesejt egészséges, és megtermékenyíthető állapotban van. Ezt a hatást a SIRT4 (szirtuin) fehérjén, és a petesejt mitokondriumok normál működésének biztosításán keresztül éri el.

A Q10-et mesterséges megtermékenyítésnél is használják, hogy minél tovább fenntartsák a petesejt minőségét, illetve az életkor előrehaladtával járó általános petesejtöregedés ellen is hatékony lehet.

A petesejt egészségét a vitaminok és ásványi anyagok is támogatják, így pl. a C-vitamin, E-vitamin és a cink.

Irodalom:

A cickafark évezredek óta számtalan hagyományos felhasználási területtel rendelkezik, beleértve a menstruációs görcsök enyhítését, a menstruáció intenzitásának és a vérveszteség csökkentését. Tonizáló hatással van a méhizmokra, így amenorrhoea (ismétlődő menstruációhiány) esetén segíti a normál ciklust. A tudományos kutatások jelenleg is a népi megfigyelések igazolásán, számszerűsítésén dolgoznak, és már most biztosan kijelenthető, hogy a cickafark gyulladáscsökkentő hatású, gyorsítja a szövetek regenerálódását/sebgyógyulását.

Forrás:

Gyakori gyógymód a gyógynövénykivonatok és gyógytea alkalmazása a klimax tünetei ellen. Amint azt egy tudományos közlemény bizonyítja, az astragalus kivonat és egy szederfaj kivonat kombinációja hatékonyan csökkentette a posztmenopauzális szindrómákat, mivel mind a menopauza besorolási skála, mind a Kupperman index csökkent 12 hét alatt.

Forrás:

Az alapok

Tudomány a háttérben

Vizsgált hatások, speciális területek...

Kapcsolódó cikk

Nőkre tervezve – Női igények

A tudatosságnak a női szervezet biológiájára is ki kell terjednie, így pl. fontos tudni, hogy a nők körében gyakoribb a B12-vitaminhiányos állapot. A B12-vitamin elengedhetetlen a menstruáció alatti vérveszteség pótlásához, és a menstruáció erősségét is tompítja. Ugyan ebből az okból a vasból is folyamatos utánpótlás szükséges a vashiányos vérszegénység ellen. Egy aktív nőnek akár több mint kétszer annyi vas napi bevitele ajánlott, mint egy férfinak, odafigyelve hogy ennek elsősorban a táplálékból (pl. spenótból, spenót őrleményből) kell bekerülnie, mert a szervetlen vas sók aktiválhatják a belekben megbújó patogén baktériumokat.

Gyermekvállalás előtt

A gyermekvállalásra történő felkészülés során is egy sor olyan természetes hatóanyag létezik, ami nemcsak a női testet, de a petesejtek egészségét is támogatja. A petesejtek egészségének védelme kiemelten fontos a gyermekvállalást tervezőknek és már a tervezett fogantatást megelőző 3 hónappal érdemes elkezdeni (majd egészen a szoptatási időszak végéig folytatni) ezen hatóanyagok pótlását a sikeres és egészséges utódnemzés érdekében. A koemzim Q10, C-vitamin, E-vitamin és más növényi antioxidánsok, és a cink is ezek közé tartoznak. Az antioxidánsoknak óriási szerepe van a környezetszennyezés és káros szokások (múltbéli vagy aktív dohányzás, alkoholfogyasztás) behatásainak ellensúlyozásában.

A menstruáció alatt

A menstruációs ciklus zavarai mögött sokszor vitaminhiány, ásványi anyagok hiánya, mikrotápanyag hiány miatt kialakuló hormonális egyensúlytalanságok vagy egyéb okok állnak. Ezért nőként érdemes időről időre számot vetni az étrendről: vajon minden fontos tápanyagból és kofaktorból megfelelő minőség és mennyiség jut-e a szervezetbe, és ha nem, akkor azt milyen módon érdemes pótolni?

A menstruációs problémák már az ősidők óta velünk vannak, így enyhítésükhöz a modern tudomány mellett a népgyógyászatból is ihletet meríthetünk. A cickafarkfű egy általánosan elfogadott és használt gyógynövény, ami nem csak a ciklus szabályosságát támogatja, de vérzéscsillapító hatása is ismert. A vérveszteség mielőbbi pótlására a szervezetnek pedig elengedhetetlen a vérképzés támogatása – utóbbit pl. spenót vagy más zöld levelek nagy mennyiségben történő elfogyasztásával is segíthetjük.

Menopauza

A menopauza – a rendszeres menstruáció megszűnése – kellemetlen tünetegyüttessel jár, gyakori hőhullámokkal és hangulatingadozással társulhat, és évekig eltarthat. A háttérben a női hormonháztartás megváltozása, az ösztrogéntermelés csökkenése áll.

A tünetek egészséges életmóddal, és megfelelően összeállított diétával jelentősen csökkenthetők. Ajánlott pl. fitoösztrogénben gazdag hüvelyesek rendszerinti fogyasztása, vagy izoflavonoidokat tartalmazó kivonatok használata. Az asztragálusz gyökér szintén a hőhullámok, éjszakai izzadás és depresszió ellen nyújt támogatást már évszázadok óta a Távol-Keleten.

A változókor után

Az életszínvonal emelkedésével az időskor is egyre jobban kitolódik, és az idősödő nők is megőrizhetik fiatalosságukat. A koenzim Q10 növeli a vitalitást és az energiaszintet, az időskori kognitív hanyatlás ellen hat.

Az idegeket a B12-vitamin is védi, aminek idős korban csökken a felszívódási hatékonysága, ezért gyakori, hogy étrend-kiegészítő formában kell pótolni. A C- és E-vitaminok antioxidánsok, amik szerepe idős korban is nagyon fontos, hogy védjék a szervezetet a káros behatásoktól. Más típusú növényi antioxidánsok, mint a kurkuminok vagy flavonoidok gyulladáscsökkentő hatással bírnak, ami támogatást nyújt az idősebbeknek, amikor nagyobb valószínűséggel alakul ki krónikus gyulladás a szervezetben.